Mit kapsz a coaching folyamat során?
Mi is a coaching? sok minden, de nagyon leegyszerűsítve:
Beszélgetés – négyszemközt – fontos dolgokról – szakemberrel!
A válaszok, megoldások benned vannak! Én coachként azon dolgozom, hogy ezeket megtaláld, felfedezd és használd.
Célom, hogy Te a legjobb életedet tudd élni! Letisztázd, hogy neked mi az, ami igazán fontos, mi az, amitől te a legjobban érzed magad a bőrödben. Mindenkinek más a legjobb életről való elképzelése, és ez így van jól. Fontos, hogy meglásd és megengedd önmagadnak, hogy a saját életed éld. Ne mások elvárásainak próbálj megfelelni, hanem találd meg önmagadat és önazonosan élj a saját utadat követve.
A rendszerszemléletű coaching segít rálátást adni saját erőforrásaidra és segít felmérni tudásodat és tapasztalatodat az adott témában. A célom, hogy a kérdéseim révén megerősödve képessé válj a célod eléréséhez és ráláss önmagadra.
Coachként én nem adok tanácsot, hanem abban támogatlak/úgy kísérlek az utadon, hogy te megerősödve megtaláld a lehetőségeidet, olyan megoldásokat fedezz fel, amire eddig nem is gondoltál. A folyamat végén úgy tudj döntést hozni, hogy az nyugalmat adjon neked. A jó döntéseket mindig nyugalom kíséri.
A coaching egy fejlesztő folyamat, nem csak az itt és most problémájának megoldásában támogat, hanem egy tanulási, fejlődési folyamat, ami hosszú távon pozitívan befolyásolja az életedet.
A hatékony coaching elősegíti a proaktívitást, azaz képessé tesz arra, hogy az életedben előremozdulj és kimozdulj a nem kívánt helyzetből, a vágyaid igényeid szerint. Tehát nem csak reagálsz a helyzetekre, hanem te generálod, indítod azokat, azaz formálod az életedet, úgy ahogy te szeretnéd.
A coaching során sokszor használunk eszközöket, a témához kapcsolódóan, amely eredménye lehet helyzettisztázás, jobb önismeret, magabiztosság, hatékonyabb kommunikáció, célok és értékek letisztázása/áttekintése, a helyzetre/magadra kívülről ránézés, az érzelmek felszínre hozása és a nyugodt döntés hozatal.
A fejlődés fókuszú coaching folyamatában a hozott dilemma megoldásával foglalkozunk, tesszük ezt úgy, hogy a folyamat során jobban megismered magad, megérted a működésedet.
Life coaching
Miben segít?
- úgy érzed, hogy elakadtál, megrekedtél egy magánéleti vagy szakmai helyzetben?
- fontos döntés/változás előtt állsz és kérdéseid merültek fel?
- keresed az egyensúlyt a magánéleted és a karriered területén?
- szeretnél változtatni, de nem tudod, hogyan vágj bele?
- elvesztetted a lelkesedésedet, a lendületet? keresed a motivációt a hétköznapjaidban?
- szeretnéd jobban megismerni magadat, miértjeidet, reakcióidat?
- szeretnél kapcsolataidat mélyebbé, őszintébbé tenni?
- megoldatlan konfliktus nehezíti meg a napjaidat?
- úgy érzed, hogy nem jutsz előre, nem haladnak a dolgaid?
- belefáradtál a mindennapok mókuskerekébe, és nem tudod, hogy merre indulj vagy hogyan?
Rapid/felkészítő coaching
Miben segít?
- felkészülés egy interjúra vagy tárgyalásra
- gyors döntést kell hoznod egy nehéz kérdésben
- már tudod, hogy mit akarsz és hogyan, de hiányzik a lendület és nehéz betartanod a saját magadnak állított határidőket
- jól jönne a tervedhez egy strukturált akcióterv
Mit ad neked?
- gyors helyzetfelmérést, amihez a kérdéseimmel segítelek hozzá
- rövid folyamat, 2-4 találkozás a témádtól függően
- a céljaidat elősegítő „házi feladatok”
- az általad meghatározott célok „számonkérése”, utánkövetése
- az akció terv testre szabása
Mi fog történni? Milyen egy coaching folyamat?
Kapcsolatfelvétel
Ha úgy érzed, hogy eljött az idő a változtatásra és készen állsz, hogy tegyél is érte, akkor vedd fel velem a kapcsolatot! A telefonos egyeztetés során röviden elmondod, hogy mi a témád, problémád ami foglalkoztat és ha ez coaching hatáskörébe tartozik és úgy érzem tudok neked segíteni akkor egyeztetünk egy időpontot.
Első találkozó
Részletesen körbejárjuk a téged foglalkoztató területet, témát. Megnézzük, hogy mi vezetett ide. Kérdéseimmel segítelek, hogy egy konkrét, megvalósítható célt megfogalmazz. Ezt követően tudok javaslatot tenni arra, hogy merre induljunk és hogy körülbelül hány alkalom szükséges.
A coaching folyamat
Beszélgetéseink, üléseink kb. 60 percesek lesznek, az általad kitűzött cél lesz mindig a fókuszban. Sokat fogok kérdezni, veled ötletelek (tanácsadás nélkül) és a célod eléréséhez leginkább segítséget nyújtó feladatokat, eszközöket fogjuk használni. Amikre számíthatsz: aha-élmények, elgondolkoztató kérdések, új megvilágítás, önismeret, tisztánlátás és még sok izgalmas élmény magaddal kapcsolatban.
Folyamat lezárása
Az utolsó alkalommal összegzünk, megnézzük honnan indultál, mivel gazdagodtál, mi változott benned, mit látsz most másként és hogyan fogod működtetni a coaching alatt megszerzett tudást, tapasztalatot az életedben.
Szeretnél belevágni? Készen állsz a változtatásra?
